こんにちは。エピテーゼ専門サロン「エピテみやび」です。
コロナ渦ですっかり定着したリモートワーク。
通勤が減りすっかり運動不足を感じているひとも多いのではないでしょうか。
さて、今回は座りっぱなしの人は、乳がんのリスクが上がっちゃうよ、という、在宅ワークの女性のみなさんには読んでいただきたい内容です。
１日７時間以上座りっぱなしでリスク大
日本人を対象とした大規模研究により、座っている時間が1日7時間以上だと乳がんの罹患リスクが36％上昇するという結果が発表されました。
これは余暇の運動量・頻度や歩行時間が多くてもリスクは依然として高かったそうです。
運動不足によるガン発生
日本人の乳がんの罹患原因のうち、約5％は運動不足に起因していると言われている。
しかし、年齢や性別、筋肉量は個々人によって差があるため、適切な身体活動量を定量化することは難しい。
そこで、頭のいいひとたちが研究を行いました。
座りっぱなしは危ない
１日7時間以上座って過ごす生活習慣は、より高い乳がんリスクと関連。
研究の結果、余暇の身体活動や1日の歩行時間はリスクを抑制しなかった。これは座っている時間が、身体活動よりも影響力のある因子である可能性を示唆している。
日本人女性の乳がんリスクを低下させるためには、座りっぱなしではなく、適度な運動を取り入れるが良し、とのことでした。
まとめ
１日７時間以上座りっぱなしの人は乳がんになるリスクが高くなります。
なので、日々適度に軽い運動を取り入れながら過ごしましょう。
原著論文はこちらTomida S, et al. Cancer Sci. 2023 Dec 2. [Epub ahead of print]
おすすめの運動不足解消
とはいえ、女性は仕事に育児に、おうちのことに大忙し。運動なんてしてる暇ないよって方にお勧めなのが、家事の合間にできるストレッチはいかがでしょうか？
もしもの時に。乳がん後の外見ケア
もしも乳がんで全摘をされたなら、乳房再建手術という選択肢のほかに、「エピテーゼ」というもうひとつの選択肢があります。
乳房再建手術は、ガンを取った後に自分の皮膚でバストのふくらみを作る外科的手術です。保険も適応されます。
エピテーゼとは、再建手術を望まないけれど、バストのふくらみが欲しい人向けの商品です。着脱できて、着けたまま温泉やプールでも使える優れもの。傷跡を隠しながら自然なバストを取り戻すことができます。
ひとりひとりの傷後やお体に合わせて、完全オーダーメイドでつくるので、とても自然な仕上がりになります。
