美魔女などという言葉が一時期流行りましたが、「この人、本当にこの年齢？」と思うことはありませんか？
実年齢よりも若く見える人には、いくつかの共通点があります。見た目の若々しさは、日々の生活習慣やスキンケアでつくられるものです。
今回は、実年齢より若く見える人が実践しているポイントや、取り入れやすいケア方法についてお伝えします。
若く見える人の共通点とは？
実年齢より若く見える人の特徴を見てみましょう。
- ハリとツヤのある肌
肌にハリがあり、ツヤがある人は健康的で若々しい印象を与えます。これには日々の保湿ケアや紫外線対策が欠かせません。 - くすみのない透明感
肌が明るく透明感があると、実年齢よりも若く見えます。ビタミンCを含む食品や、ターンオーバーを整える生活がポイントです。 - 笑顔が多い
表情が豊かで笑顔が多い人は、シワさえも「魅力」に変える力を持っています。心の健康が外見にも表れることを実感させてくれる例です。 - 健康的な体型
無理のない範囲での適度な運動や栄養バランスの取れた食事が、若々しい印象を与えます。
若く見える人が実践しているケア方法
- 保湿ケアを徹底する
肌の乾燥はエイジングの大きな原因です。毎日のスキンケアでセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を取り入れ、肌の潤いを保ちましょう。 - 紫外線対策を習慣化する
紫外線は肌老化の80％の原因とも言われます。日焼け止めや帽子、日傘を活用して、365日紫外線対策を欠かさないようにしましょう。 - ビタミンとタンパク質を意識した食事
美肌を支える栄養素として、ビタミンCやE、タンパク質を積極的に摂りましょう。日々の食事が肌の若々しさをつくります。 - 睡眠の質を高める
肌の再生は主に夜間に行われます。質の良い睡眠をとることで、ターンオーバーを促進し、肌を健康に保つことができます。 - 笑顔とストレスケア
心の健康が見た目に与える影響は想像以上に大きいものです。ストレスを減らし、日常の中で笑顔を増やす工夫をすることで、自然と若々しさがにじみ出ます。
おまけ：外見の若々しさを保つために
外見の若々しさは、肌や生活習慣のケアだけでなく、自分を大切にする心がけから生まれます。
実年齢より若く見える人の多くが「自分らしさ」を大切にしているのも特徴の一つです。
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外見と心をつなぐケアを通じて、多くの方に笑顔を届けられる仲間が増えることを願っています。
次回は「日々のスキンケアで気をつけたい5つのポイント」をテーマにお届けします。
一緒に美肌を保つ方法をさらに深掘りしていきましょう！
