鏡を見たときにふと気になる「小じわ」。
いつの間にかできてしまったその線に、年齢を感じて落ち込んでしまうこともありますよね。
しかし、小じわは原因を知り、適切なケアを行うことで予防・改善することができます。
今回は、小じわができるメカニズムと日頃から取り入れたい対策についてお伝えします。
小じわができる主な原因
- 乾燥
肌の水分量が不足すると、バリア機能が低下し、表皮の表面がしぼんで小じわができやすくなります。
特に目元や口元など、皮膚が薄い部分は乾燥しやすく要注意です。 - 紫外線ダメージ
紫外線は肌の真皮層にダメージを与え、コラーゲンやエラスチンを破壊します。
その結果、肌のハリが失われ、しわが目立つようになります。 - 加齢によるターンオーバーの低下
年齢とともに肌の新陳代謝（ターンオーバー）が遅くなり、古い角質が肌表面に残りやすくなります。
これが肌のくすみや小じわの原因となります。 - 生活習慣の乱れ
睡眠不足や栄養の偏り、ストレスは、肌の再生力を低下させ、しわができやすい状態を招きます。
小じわ対策のポイント
- 保湿ケアを徹底する
肌に潤いを与えることが、小じわ対策の基本です。
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれたスキンケアアイテムを取り入れましょう。 - 紫外線対策を怠らない
季節を問わず、日焼け止めを使って紫外線から肌を守ることが重要です。
帽子や日傘、サングラスなども上手に活用してください。 - 肌のターンオーバーを整える
クレンジングや洗顔を丁寧に行い、古い角質を溜め込まないケアが大切です。
ビタミンAやビタミンCなど、肌の再生を促す栄養も積極的に摂りましょう。 - 生活習慣を見直す
バランスの良い食事、質の高い睡眠、リラックスする時間を意識して、肌の再生を助けるライフスタイルを心がけましょう。
小じわと外見の悩みを前向きに
外見の悩みは、心にも影響を与えます。
小じわが気になり始めたときも、まずは「今できること」を一つずつ積み重ねていくことが大切です。
私が提供しているエピテーゼも、乳がんなどの外見に悩む方の心を前向きにし、自信を取り戻すためのお手伝いをしています。
手術を伴わず、自然な外見を再現することで、「もう一度笑顔になれた」というお声をたくさんいただいています。
また、また、「エピテーゼを広めたい」「社会貢献をしたい」「資格を取りたい」とお考えの方には、日本エピテーゼ協会がおすすめです。
外見と心をつなぐケアを通じて、より多くの方に笑顔を届けられる仲間が増えることを願っています。
次回は「お肌に良いとされる食べ物」についてお伝えします。
日々の食事から美しい肌を目指し、内側から健康的な輝きを手に入れていきましょう。
